Konditionsanalys

Även för nybörjare! 

Du kan göra en konditionsanalys på löpband eller cykel för att få fram dina individuella träningszoner, som hjälper Dig att träna ”smartare”.

En ovan löpare eller nybörjare rekommenderas att göra profilen på cykel.

Efter en genomgång om hur det går till, börjar man cykla eller springa på mycket låg belastning. Långsamt stegras sedan intensiteten.
Vi mäter puls och mjölksyrenivån i blodet.

För att få fram träningszoner behövs det inte en maximal utmattning. Detta kan man göra frivilligt om man även är intresserad av maxpuls och Vo2max.